こんにちはー！！三石です！

3月は「尊重を増やす」をテーマに、
ブログやメルマガでお届けしています！

前回の記事では、

「自分を後回しにする心理」

についてお話ししました。

記事はこちら👇

なぜ自分を後回しにしてしまうのか｜無意識の心理構造

今日はそこからもう一歩進めて、

「NOが言えない人の心理」

を見ていきます。

例えば、

・頼まれると断れない
・気づくと仕事を引き受けている
・本当は嫌なのに「大丈夫です」と言ってしまう

こういう経験、ありませんか？

頭では

「断ればいいだけ」

とわかっているのに、
なぜか言えない。

実はこれ、
性格の問題ではありません。

多くの場合、

無意識の心理パターン

が働いています。

今日はその中でも、
よく見られる 3つの無意識 を紹介します。

① 嫌われることへの恐れ

NOが言えない人の中で
一番多いのがこれです。

「断ったら嫌われるかもしれない」

という感覚。

たとえば、

・断ったら感じ悪いと思われそう
・空気が悪くなりそう
・関係が壊れたらどうしよう

こういう不安が
一瞬で頭をよぎります。

すると人は、

関係を守るためにYESを選びます。

つまり、

NOが言えないのは
弱いからではなく、

関係を大切にしているから

なんです。

ただしここで問題になるのは、

その優しさが

自分の負担の上に成り立っている

場合です。

② 「いい人」でいなければならない

NOが言えない人は、

自分の中に

「いい人でいなければならない」

というルールを持っていることが多いです。

・頼まれたら応えるべき
・困っている人を助けるべき
・空気を壊してはいけない

こういう価値観は
とても美しいものです。

でもそれが強くなりすぎると、

自分の中で

NO＝悪いこと

になってしまいます。

だから本当は断りたいのに、

「断る自分は感じが悪い」

という感覚が出てきて、

結局YESを選んでしまう。

でもここで
一度考えてみてほしいのです。

NOと言うことは、本当に悪いことでしょうか？

実は、

NOは

相手を拒否しているのではなく、

自分の境界線を伝えているだけ

なんですよね。

③ 自分の感覚を感じていない

そして実はこれが
一番多いパターンです。

NOが言えない人は、

そもそも

自分がNOなのかどうか

を感じていないことがあります。

頼まれた瞬間、

「どうしよう…」

と考える前に、

反射で「大丈夫です」と言ってしまう。

つまり、

YESかNOかを

感じる時間がない。

これは、

普段から

・空気を読む
・相手を優先する
・場を回す

という習慣がある人ほど
起こりやすいです。

自分の感覚より、

相手の状況を先に見てしまう

からです。

NOが言える人は何が違うのか

では、

NOが言える人は
何が違うのでしょうか。

実はシンプルです。

NOが言える人は、

自分の感覚を一度確認しています。

・今それやりたい？
・時間ある？
・本当に引き受けたい？

この一瞬の確認があるだけで、

無意識の反射ではなく、

選択

になります。

NOは人間関係を壊さない

ここで一つ、

大事なことを言います。

多くの人が思っているほど、

NOは人間関係を壊しません。

むしろ逆です。

いつもYESを言っている人は、

どこかで無理がたまり、

ある日突然、

・疲れ
・不満
・距離

が生まれます。

一方で、

適度にNOを言える人は、

無理が溜まらないので、関係が長続きします。

つまり、

NOは

関係を壊す言葉ではなく、

関係を健全にする言葉

でもあるのです。

尊重は小さなNOから始まる

もし今、

「NOが言えないかも」

と思ったら、

まずは大きなNOではなくて大丈夫です。

小さなところから始めてみてください。

たとえば、

「ちょっと考えさせてください」

と言うだけでも、

自分の感覚を確認する時間

が生まれます。

この小さな習慣が、

あなたの中の

尊重の感覚

を少しずつ育てていきます。

そして気づくと、

人に振り回される感覚も
減っていきます。

もしこの記事を読んで
「ちょっとわかるかも」 と思ったら、
それだけでも 十分な気づきです。

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それでは、今日も愛を込めて！
三石 真己