こんにちは！

みついしです。

とうとつですが、思考はあなたではありません。

思考はあなたの頭の中で勝手に動いている

「マインド」「エゴ」と呼ばれるもので

あなたの本質そのものじゃないのです。

思考はあなたが経験した記憶が作り出した

ツールや癖みたいなもので、

あなたの「真の自己」ではないのです。

思考は「足りない」を探す、過去の癖のようなものだとも言われています。

記憶の集大成です。

（私がSPICONであなたの「マインド」「エゴ」を可視化するお手伝いをしているのは、あなた自身が「真の自己」に会いにいくためです。）

そして人生は、

「マインド」「エゴ」を手放し、「真の自己」で生きれば

あなたの想定以上の、素晴らしく素敵な道を歩めるものです。

あなたが認識できる「真の自己」は

思考＝言葉ではなく、「直感」です。

でもね、

「でもでも！「直感」は知ってるけどその直感と思考（＝マインド、エゴ）の違いがわからんのよ！」

と思いませんか？

思いますよね？笑

わたしもすごくそこでつまずいてましたよ！

なので今日は、直感と思考の見分け方について、私なりに詳しく書いてみたいと思いますよ。

1.直感と思考の違い！

一言で言えば！

・思考は頭の中でぐるぐる回る議論

・直感はふと訪れる穏やかなひらめき

です！

思考はマインドの雑音で過去や未来に囚われ、

いつも「いま」ではないところに行ってしまいます。

一方、直感は「今この瞬間」に

完全に意識を向けたときに自然に湧き上がってくる、

直感的な気づきのことを指しています。

具体的には…

朝起きて「今日は何をしようか」と

頭でぐるぐる考えるのが思考。

窓の外を見て「散歩しよ！」と

パッと心が動くのが直感。

思考は忙しく、とめどないものですが、

直感はシンプル。

例えば、ランチのアジフライ定食を食べるとき、

味を分析して、「サクッとしてる」「ふわふわだな」と考えるのが思考。

ただ美味しいと「感じる」のが直感です。

そしてあなたの本質はあまり言葉を使いません。

言葉になる前の感覚やイメージ、確信みたいな形でやってくることが多いです。

確信というのは、「これでいい」という感覚。

もしあなたが、直感が「言葉で降りてくる」と感じるなら、

それは直感を受け取った思考が、

ラベル付けしてる瞬間かもしれません。

私の感覚だと、直感はまず

体や心の動き（ドキッとしたり、ホッとしたり）で来て

その後に「そうか、これだな」って言葉になることが多いです。

2.直感を日常でみつけるやりかた！

直感は特別なひらめきというわけでないのであります。

それは、「いま」にいつもあるもの。

「どれが直感？」というものを見つける練習をしていくと

気づきスピードがぐんぐん上昇して

直感を大いに活用することができるようになりますよ！

やりかた4つをご紹介します！

2-1 瞑想

はい、でました！瞑想！

予想してましたか？笑

やっぱり瞑想は有効です！

直感は「いま」に現れるから、

頭の雑音を静めるのが第一歩なんです。

例えば、朝起きた時にベッドや椅子に座って

5分間だけ目を閉じて呼吸に注目してみる。

吸うとき「お腹が膨らむな」

吐くとき「空気が抜けるな」

と感じるだけでも、立派な瞑想です。

考えが浮かんできても

「ふーん、そうか」と流して、

また呼吸に戻る。

段々と心が落ち着き、

直感が「ふっと」浮かびやすくなります。

「今日これやろう」と自然にふっと

思いつく瞬間が来るはずです。

2-2 体の感覚をチェックする

エイブラハムは「感情が直感のサイン」だと教えてくれます。

日常の選択で体がどう反応するか観察してみましょう。

例えば、ランチに何食べるか迷ったら

「ハンバーグ」と「ラーメン」を順番に心で呟いてみる。

どっちが「軽い」「ワクワクする」か

体の感覚を感じてみる。

頭で「栄養が…」「値段が…」と考える前に

体の感覚が「こっち！」と教えてくれますよ。

この方法は私もよく使っていますが、

「この飲み会、行く？行かない？」と迷ったとき

心が軽くなる方を選んで正解だった！

という経験がたくさんあります。

2-3 自分への質問「いま美味しい？」

「”いま”にすベてが存在」します。

日常の小さな瞬間に「これって気持ちいい？」

と自分に聞いてみる。

例えば、コーヒーを飲むとき

「美味しいな」と感じる瞬間を味わう。

お風呂で「温かいな」とか

歩いてて「風が気持ちいいな」など、

そうやって「いま」に意識を向けると

直感が「次こうしよう」と

自然に湧いてくるようになります。

「お風呂に浸かるだけで幸せ〜」

って感覚を思い出して、

特別なことじゃなく日常で試してみてくださいね。

2-4 迷いが出たら、一旦立ち止まって「待つ」

迷ったときは焦らず一呼吸おいてみるのがコツです。

直感は、「高いエネルギーの真実」である、といわれていて

体の反応でキャッチすることができます。

例えば、仕事で「このメール今送るべき？」って悩んだら、

10秒だけ目を閉じて

「どう感じるか」待ってみて。

不安や重さがあれば思考、

穏やかでスッキリすれば直感です。

急いで決めなくてはいけない時に

迷いが出てくる時ってありますよね。

わたしは、そんな時こそ「急がば回れ」と自分に話しかけて、

少し待つようにしています。

そうすると、「これでいい」と、確信が湧くことが多いです。

2-5 小さな行動で試す、確信を作っていく

直感は練習で磨かれます。

まずは小さなことで「ピン！」ときたら動いてみる。

例えば、スーパーで「この野菜食べてみよう」って思ったら買ってみる。

失敗しても大したことないです。

ひとのしんぱいごとの8割は実現しないと言われています。

当たると「直感って当たる！」と、大きな自信になります。

私は普段TVはみないのですが

「いまTVでもつけてみよう」で

大好きなアーティストが出ていた！

探してた情報が流れてきた！

ということが多発した時期がありました。

それで直感を信じる癖がつきました。

本当に、なんてことないことなんですが

実践の積み重ねは大きな自信と確信に変わりますよ！

3.感情で直感を捉える

不安や恐れは思考のサインです。

直感はもっと穏やかなものです。

迷ったとき、その感情が不安、恐れからきているのか？

自問してみましょう。

例えば、「転職したいけど怖い」という気持ちが湧いたら

→「怖い」は思考

→「でもなんかワクワクする」は直感

と分けてみましょう。

私もこの冬に1人旅の計画を立てていた時

「予算が…」「仕事の調整が…」「家族が…」

と、不安がたくさん出てきました。

でも、「行きたい！」という感情が勝りました。

それは、

肩がふっと軽くなる感じ。

胸の辺りでゴムボールが弾いてる感じ。

その感覚があったので不安を差し置いて決行したところ

人の親切に触れ、学びあり、楽しく

本当に充実した貴重な経験をすることができました！

ポイントは、感情の「重さ」。

「重さ」を手放すと、直感が浮かび上がります。

まとめ

またもや長編になってしまいました。。

ここまで読んでくださったあなた

本当にありがとうございます。

仮にあなたが

「いますぐどうにかしたい！！」

という状況にあると、

練習が必要だとか、だんだんと変わってくるよ、とか

まどろっこしいものは

「ポーイ！」

っと捨ててしまいたくなるかもしれません。

しかし、じつはそれこそが

「マインドの抵抗！」「エゴの悪あがき！」

なのです。

大丈夫。

前述しましたが、「急がば回れ」。

あなたの「真の自己」は

あなたが幸せに過ごすことしか考えてないし

そのための導きを常に示してくれています。

手遅れになることも、無駄なことも、遅すぎることも

あなたには起こりません。

それは今までもこれからも、そうなんです。

だから、大丈夫。

安心して、じっくり実践してくださいね。