こんにちは。

三石です。

近頃は、ネドじゅんさんの影響でか、

「自動思考」という言葉を

よく見かけるようになったなーと思います。

少し前に色々な知識が繋がって

世の中に出回っているさまざまなメソッドって、

やっぱり行きつく先はここだったんだ！

と確信が持てました。

「また1歩世界の真実に近づけた！」

みたいな感覚があったので、

今日はそれをシェアしてみたいと思います。

ぐるぐる思考（反芻思考）だけを止めれば良いわけじゃない

反芻思考」というのは心理学用語なのですが、

うつ病や不安障害など、様々な精神疾患の症状の一種であり

これ自体が精神の健康上よくないものとされています。

意識・思考について学ばれたことがある方であれば

耳にしたことがある言葉かなと思いますが、

実はこのぐるぐる思考だけではなく

全ての思考を止めることが

「本来のあなたで生きる」

ということとイコールなのであります。

「本来のあなたで生きる」とは

顕在意識＝あなたが知覚できるあなたよりも

めっちゃすごくて、なんでもできて、めっちゃ素敵で、本質的で、尊い…

そんな存在がいると言われていますよね。

それは、

ハイヤーセルフ、真我、神、宇宙、高次元の存在、潜在意識、ソース、エネルギー、など、

様々な呼び名がありますが、

その正体は私たちが知っているものだと

「振動」に近いものだと

私は解釈しています。

で、

「本来のあなた」というのは、この

めっちゃすごくて、なんでもできて、めっちゃ素敵で、本質的で、尊い…

そんな存在なんだよ。

というのが、この世界の真理として

スピリチュアル界隈のえらいすごい人たちは結論づけているわけです。

だから、つまり、

あなたが

めっちゃすごくて、なんでもできて、めっちゃ素敵で、本質的で、尊い…

そんな人間になりたかったら、

そもそもの「振動」になるために最適化することができれば

勝手に「本来のあなた」で生きれるよ。

というのが、宇宙の法則、引き寄せの法則の要約なんです。

「本来のあなたの振動数」になるには？

で、じゃあ

”そもそもの「振動」になるために最適化”

というのはどうやってやるの？

というところなんですが、

実は、思考は振動すると言われていて、

この思考をとめることで、

自然と「本来のあなた」に戻ることができるんです。

参考：思考は振動する-量子論的振動と意思の繋がり-alexander-matsuoka-

私たちは思ってるよりずっと、いつもジャッジしてる

思考を止めるというのは、

顕在意識（エゴ）で判断しない

ということなのですが、

日常生活の中で私たちは常に何かを判断しています。

例えば…

　①お腹すいたな

　②腹が減ったと判断する

　③なんか食べると判断する

　④食べたら太ると判断する

　⑤やめた方が良いと判断する

　⑥他のこと考え始める

（↑ここでやっと一区切り）

スピリチュアル界隈だと、

「ジャッジしないで！」ってよく言われますね。

で、多分だいたいの人は

④くらいからやっと「ジャッジしてる！」

という自覚が出てくると思うんですが、

実はもう①の時点で「判断」してるんですよね。

他にも…

　①夕陽が綺麗だな

　②写真撮ろうかな

　③空気も美味しいな

　④よし写真撮ろう

実は↑これも、①からすでに判断しています。

夕陽が綺麗な事実は存在していますが、

「綺麗」という言葉の裏には

「綺麗じゃない」という言葉が隠れており、

その時点でどちらを選ぶのか？「判断」しています。

感覚的になることが良しとされているなかで、

感嘆することは

「思考ではない」

と判断される方が多いですが、

「言葉」になった時点で

左脳（言語野を司る）は働いており

それは「思考」であり「振動」なのです。

え？

「良い思考で、良い振動数なんだからいいじゃない！」

って？

いやいや、待ってください。

その「良い思考」さえ

あなたの顕在意識で判断してますよね？

あなたが求めるのはなんですか？

「本来のあなたで生きる」ですね？

「本来のあなた」

＝あなたが知覚できるあなたよりも

めっちゃすごくて、なんでもできて、めっちゃ素敵で、本質的で、尊い…

そんな存在だったはずです。

あなたが想像もつかないような

すごくて

ビッグで

素敵で

すごくて

可愛くて

愛しくて

とにかくすごい

そんな存在が「本来のあなた」です。

だから、本当に全ての思考を止めてしまいましょう。

できる限り、思考することをやめてみましょう。

瞑想やマインドフルネスがこれだけ取り沙汰されている訳

わたし、マインドフルネスコンサルタント

という資格を持っているのですが、

マインドフルネスとは、

現在において起こっている経験に注意を向ける心理的な過程である。 

瞑想、およびその他の訓練を通じて発達させることができるとされる。

 語義として

「今この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに捕らわれのない状態で、ただ観ること」

といった説明がなされることもある。

です。

（出典：Wikipedia）

瞑想が良いとか

今ここが良いとか

様々な願望実現法の中で唱えられている

お馴染みのメソッドも

実はこの

「思考を停止すると完璧だ」

という事実から派生していると考えています。

しかし、

瞑想中やマインドフルネスな状態でいられない時

例えば思考が必要とされている

仕事中や、他者との会話中などについては

普段からマインドフルネスを実践している方の中でも

あまり意識を向けていない人がほとんどなのではないでしょうか。

中には、

　・1日30分の瞑想で人生が劇的に変わった！

　・家事をしている間でマインドフルネスを実施して人生が好転した！

　・寝る時にマインドフルネスを実施してストレスが大幅に軽減した！

とおっしゃられる方々もいますが、

まだまだまだまだ。

この状態で過ごす時間、物事、など

対応する事項が増えれば増えるほど

あなたの人生は良くなっていきます。

それはもう、

めっちゃすごくて、なんでもできて、めっちゃ素敵で、本質的で、尊い…

（しつこい？笑）

そもそもあなたはそういう「者」なんですから。

そして、日々少しでもその

「本来の自分」である

完全な姿に触れていくと

ノイズみたいに差し込んでくる「思考の振動」

の影響が弱まっていき

その結果現実は好転（＝本来の姿に近づく）するので

瞑想やマインドフルネスが

人気なのだろうと感じています。

なぜ世の中のメソッドは「完全思考停止」を目指してないのか？

しかし、世の中のメソッドが

「完全思考停止」

に振り切ることができないのは

「思考していない自分が自我であると認めるのが怖い」

という、

自己認識を尊ぶ「脳のお遊びメカニズム」

が関係しているようです。

考えなくても良い→私でなくても良い→価値のない人間

という考え方が

ずっと昔から

狩をして暮らしていた頃から

私たちに身についているそうなのです。

「そんな昔から続いてきた習慣ならやめるの無理じゃね？」

って思いますよね。

でもね、可能なんです。

なぜならば、そういう時代に差し掛かったからです。

とはいえ、

厳密に言えば時間は存在しないので

「昔からそうだった」

という認識をしているだけのことなので

これも真実とは言い切れないはずですが。。

じゃあどうやって「思考完全停止」やる？

どうですか？

あなたも「思考完全停止」に

取り組んでみたくなったのではないでしょうか。

急に、「何も考えない」を実現しようと本気で決意するのは、

なかなか勇気のいることだと思います。

でもね、安心してください。

そんな簡単には、消えませんので 笑

まずは

「あ、また思考してる」

と気づくことから始めてみるのが良いとおもいます。

前途したように

瞑想手法やマインドフルネスも是非取り入れてみてください。

思考を止める一番簡単な方法は、

「感じる」または「絵をイメージする」ことです。

とにかく頭の中で言葉を使うのをやめる感じです。

「すぐに完璧にできるようになるとは思わないで！」

「毎日コツコツやって！」

とは言いません。

「すぐにできるようになる人なんかいない」

とも言いません。

奇跡は意外と簡単に起こせるので、

この記事を読み終わってすぐに完璧にマスターすることもできるはず。

でももうしそうならなかったら、

是非

少しでも

期間が空いたとしても

忘れちゃったら思い出した時に

「本来のあなた」

に戻る、近づくことを

楽しみにしてみてくださいね。

まとめ

いかがでしたか？

私のおすすめは、

「思い出した時は絶対やる」と決めること。

それは、私自身が

「ルーティーン化した行動を継続する」

のが最も苦手だからです。笑

習慣の力は偉大って聞きますよね。

でもね、

場当たり的な生き方も

かなりかなり、偉大ですよ。

無理矢理続けてもいいし、そうできなくてもいい。

「忘れたくないけど忘れそう」

って方は、

ぜひSPICONのメルマガに登録して

「メールが届けば完全思考停止の概念を思い出す」

といった具合に

リマインダー代わりに利用してくださいね。

チャオ！

（イタリアより。嘘です。）